پیشگیری از خطر در طبیعت گردی
سفر احتمال بیماری آسیب,پیشگیری از خطر در طبیعت,داشت,نداشته,خصوص,مرگ,سفر از نوع,سفر احتمال بیماری

پیشگیری از خطر در طبیعت گردی           

نمی توان انتظار داشت که در یک سفر احتمال بیماری، آسیب و حتی مرگ وجود نداشته باشد. به خصوص اگر این سفر از نوع طبیعت گردی باشد...

 با این حال راه های ساده و کوچکی وجود دارند که می توانند از خطر پیشگیری کرده یا در صورت وقوع خطر شرایط را برای زنده ماندن و صدمه ندیدن شما مهیا کنند. برای آشنا شدن با این راه ها این مطلب را بخوانید:
- زخم های کوچک را ساده نگیرید و حتما در همان ابتدا ضدعفونی کنید.
- از هر برش، ساییدگی و کوفتگی به دقت مراقبت کنید.
- سعی کنید پاهایتان تاول نزند زیرا راه رفتن شما را دچار مشکل می کند.
-  فراموش نکنید جوراب هایتان را با آتش خشک کنید. (برای جلوگیری از قارچ ها و تاول زدن).
- اصول ساده ضد عفونی را یاد بگیرید تا خود را در برابر زخم ها و بیماریها محافظت کنید.
- به جای خمیر دندان از نمک و جوش شیرین استفاده کنید.
- اگر مسواک ندارید از ترکه های تازه و سبز رنگ استفاده کنید.
- پس از هر وعده غذا دهان خود را با آب بشویید.
- برای پاکیزگی از آب و صابون استفاده کنید.
- در صورت نبود صابون، برای شستن بدنتان از خاکستر چوب استفاده کنید.
- به قسمتهایی از بدنتان که نسبت به نیش حشرات و عفونت ناشی از آن حساس هستند توجه ویژه ای داشته باشید.
- دوش روزانه با آب گرم و صابون بسیار ایده آل است اما اگر این کار غیر ممکن بود همواره دستهایتان را تمیز نگه دارید.
- صورت ، چین آرنج، چین های گردن و پا های خود را حداقل روزی یکبار شسته و خشک نگه دارید.
- لباسهای خود بخصوص لباسهای زیر و جورابهایتان را تا حد ممکن پاکیزه و خشک نگه دارید.
- در صورت امکان آب لباسها را گرفته و در معرض هوای آزاد و نور خورشید نگه دارید.
- لباسها را باید پاکیزه نگه داشت زیرا لباسهای تمیز دیرتر کهنه می شوند و مهمتر از آن میزان ابتلای شما به کهیر و عفونتهای پوستی را کاهش می دهد.
- قبل از هر سفر بدن خود را به موقع ایمن کنید.
- در برابر گرما زدگی، سرما زدگی، وزش باد، کاهش دمای بدن و خستگی از خود مراقبت کنید.
- آفتاب سوختگی شدید در فصول تابستان و زمستان رخ می دهد. در اواخر زمستان نیز احتمال آفتاب سوختگی شدید در مدت زمان کوتاهی وجود دارد. کلاه، عینک آفتابی، لباس آستین بلند بپوشید و از فوائد بودن در زیر سایه بهره بگیرید.
- اسهال های رایج، مسمومیتهای غذایی و دیگر عفونتهای روده ای از بیماری های بسیار رایج طبیعت هستند به ویژه وقتی که در شرایطی خاص و با رژیم غذایی محدود و ساده برای زنده ماندن تلاش می کنیم .
اما شما می توانید برای جلوگیری از این مشکلات این موارد را هم رعایت کنید:
- دستها و بدن خود را پاکیزه نگه دارید.
- انگشتان دستهایتان را از دهانتان دور نگه دارید.
- از خوردن غذا با دست تا حد امکان بپرهیزید و همچنین پس از برخورد دستهایتان با گیاهان وحشی حتما با آب بشویید.
- تا حد امکان گیاهان خام را نخورید، به ویژه قسمتهایی از گیاه که داخل زمین و یا در تماس با سطح زمین رشد کرده اند
- میوه ها را بشویید و پوست بکنید.
- گوشت و ماهی را بلافاصله بعد از پختن بخورید.
- غذاها را به خوبی بپزید.
- آب آشامیدنی را تصفیه کنید.
- ظروف پخت و پز، قاشق و چنگال و کارد را با حرارت دادن و یا جوشاندن استریل کنید.
- محل استقرار خود را تمیز نگه دارید و باقی مانده غذاها را از محل پناهگاه دور نگه دارید. (البته بهتر است که جهت جلوگیری از تجمع حیوانات آنها را بسوزانید.)
- توالت صحرایی شما باید از ذخیره آب و پناهگاه دور باشد.
- اگر دچار اسهال و استفراغ شدید، استراحت کنید و به مقدار کم و با فاصله های کوتاه آب بنوشید و نمک کافی مصرف کنید.
منبع:تبیان
ویرایش و تلخیص:آکاایران


 

منبع : بخش ایرانگردی آکاایران
برچسب :