چطور از هواپیما ‌زدگی خلاص شویم؟
مناطق زمانی متعدد دچار,چطور از هواپیما,سفرهای طولانی هوایی,می‌دهد که بدن,مناطق زمانی,مناطق,می‌دهد,سفرهای

چطور از هواپیما ‌زدگی خلاص شویم؟

هواپیما ‌زدگی هنگامی رخ می‌دهد که بدن در سازگاری با سفرهای طولانی هوایی بر فراز مناطق زمانی متعدد دچار اشکال می‌شود...
 

رعایت این نکات می‌تواند علائم هواپیما ‌زدگی را به حداقل برساند:
•پیش از سفر به اندازه کافی بخوابید.
•غذای سالم و متعادل و به میزان مناسب بخورید.
•در طول سفر به اندازه کافی فعالیت جسمی داشته باشید.
•اگر از داروهای خواب‌‌آور استفاده می‌کنید، تنها چند روز آن را ادامه دهید.
•برنامه روزمره منطقه زمانی جدیدی را که در آن هستید و نه برنامه محل قبلی را دنبال کنید.
منبع:همشهری آنلاین
ویرایش وتلخیص:آکاایران

منبع : بخش ایرانگردی آکاایران
برچسب :