ایران شناسی و ایران گردی - ایران شناسی و ایرانگردی دیدنی های ایران آکا توصیه های سفر، توصیه سفر، توصیه های سفر به
چطور از هواپیما زدگی خلاص شویم؟
کد مطلب : 30زمان مطالعه : 2 دقیقه
مناطق زمانی متعدد دچار,چطور از هواپیما,سفرهای طولانی هوایی,می‌دهد که بدن,مناطق زمانی,مناطق,می‌دهد,سفرهای
چطور از هواپیما زدگی خلاص شویم؟
هواپیما زدگی هنگامی رخ می‌دهد که بدن در سازگاری با سفرهای طولانی هوایی بر فراز مناطق زمانی متعدد دچار اشکال می‌شود...
رعایت این نکات می‌تواند علائم هواپیما زدگی را به حداقل برساند:
•پیش از سفر به اندازه کافی بخوابید.
•غذای سالم و متعادل و به میزان مناسب بخورید.
•در طول سفر به اندازه کافی فعالیت جسمی داشته باشید.
•اگر از داروهای خواب‌‌آور استفاده می‌کنید، تنها چند روز آن را ادامه دهید.
•برنامه روزمره منطقه زمانی جدیدی را که در آن هستید و نه برنامه محل قبلی را دنبال کنید.
منبع:همشهری آنلاین
ویرایش وتلخیص:آکاایران
چطور وسایل سفر را در یک چمدان کوچک جا دهیم؟ 
چطور با قطار سفر کنیم؟ 
چطور از درد گوش در حین پرواز پیشگیری کنیم؟ 
چطور از جتزدگی پیشگیری کنیم؟ 
چطور بدون قطبنما گم نشویم؟ 
چطور سفر به طبیعت را مدیریت کنیم؟ 
جلوگیری از بیماری در هواپیما 
سفرهای طولانی با هواپیما