ایران شناسی و ایران گردی - ایران شناسی و ایرانگردی دیدنی های ایران آکا توصیه های سفر، توصیه سفر، توصیه های سفر به
چطور از جت‌زدگی پیشگیری کنیم؟
کد مطلب : 22زمان مطالعه : 3 دقیقه
منطقه زمانی جدید,می‌تواند لذت هر سفری,مدتی که بدن,شما تلخ,چطور,پیشگیری,منطقه زمانی,منطقه
چطور از جت‌زدگی پیشگیری کنیم؟
جت‌زدگی (jet lag) - در مدتی که بدن تلاش می‌کند تا با منطقه زمانی جدید تطبیق کند- می‌تواند لذت هر سفری را به کام شما تلخ کند...
رعایت این توصیه‌ها می‌تواند به شما در پیشگیری از جت‌زدگی کمک می‌کند:
•پس از استراحت کافی سفرتان را آغاز کنید. پیش از سفر خواب کافی داشته باشید.از پرخوری پرهیز کنید.
•غذاهای سالم بخورید.
•تا جایی که می‌توانید فعالیت جسمی داشته باشید.
•از داروهای خواب‌آور اجتناب کنید؛ بیش از یکی دو روز از آنها استفاده نکنید.
•از برنامه زمانی منطقه‌ای که در آن به سر می‌برید، پیروی کنید.در همان زمانی که افراد محلی می‌خورند و می‌خوابند، شما غذا بخورید و بخوابید.
منبع:همشهری آنلاین
ویرایش وتلخیص:آکاایران
چطور وسایل سفر را در یک چمدان کوچک جا دهیم؟ 
چطور با قطار سفر کنیم؟ 
چطور از درد گوش در حین پرواز پیشگیری کنیم؟ 
چطور بدون قطبنما گم نشویم؟ 
چطور سفر به طبیعت را مدیریت کنیم؟ 
چطور از هواپیما زدگی خلاص شویم؟ 
پیشگیری از خطر در طبیعت گردی 
هزینه های سفر نوروز را چگونه کم کنیم؟